consigli alimentazione

oggi allenamento alle 3 e mezza
colazione
the verde 2 albumi con marmellata e mandorle

spuntino
una pesca

pranzo
2 fettine di cuore di vitello con limone
broccoli con limone
2 carote

post allenamento
frullato con due pesche e una fetta di melone invernale oppure yogurt con gallette di riso ( Fire qui chiedo aiuto a te , anche se mi pare meglio la seconda )

cena
70 g pasta integrale
insalata con limone e un finocchio

Fire chiedo conferme o smentite da te ! :D
Grazie

Tutto bene tranne il vitello. Pollo o tacchino.

ok grazie. Ma il vitello non va bene solo pre allenamento o in generale ?? E poi per quanto riguarda la mia indecisione sul post allenamento te che dici ?
Grazie infinite

Tutte le carni non avicole (pollo, tacchino, faraona, gallina, gallo, ecc) meno ne mangi, meglio è. La prima ma anche se fai la seconda non succede niente. Al massimo ti spunterà un occhio al centro della fronte tra 50-60 anni.

fire non ti capisco. Cosa ce che non è buono lo yogurt o le gallette? Oggi ho provrato il latte di kefir . Secondo te può essere una buona alternativa allo yogurt?

Devi vedere se riesci a tollerarli bene, se ti fanno aria o gonfiori o reazioni strane è meglio che eviti.

Per me le uniche componenti del latte che forse fanno bene sono le proteine del siero. Solo che trovarle pure è una missione da uomini veri.