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consigli alimentazione

Ultimo Aggiornamento: 11/09/2013 12:33
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02/08/2013 19:08

a pranzo sono obbligato a mangiare carboidrati visto che la mattina faccio allenamento
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02/08/2013 21:13

stasera ho mangiato due fettine brasato di maiale pomodori conditi con origano e un filo d olio e una fettina di pane
04/08/2013 08:49

=Condor11=, 02/08/2013 14:32:

Mourne ricordo che sosteneva che digiunare fino a pranzo è bello bello per l'organismo



Parlo sempre a titolo personale. Il digiuno può avere un senso una volta a settimana, come purificazione. Digiunare 3/4 volte a settimana per me fa male prima di tutto all'organismo.

ginotano, 02/08/2013 19:08:

a pranzo sono obbligato a mangiare carboidrati visto che la mattina faccio allenamento



Tu fai allenamento digiuno da dodici ore? Due scellini sul fatto che quell'allenamento non ti serve ad una sega. E' come andare in giro con l'auto senza benzina. Certo, puoi spingerla...utile! Per me questa è la PRIMA causa del fatto che ti fai un culo a capanna come dieta ed allenamento ma i risultati sono (molto) inferiori alle tue attese.
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04/08/2013 11:48

ok allora lo faro solo una volta alla settimana oppure lo abbandonero
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09/08/2013 20:36

mmmm

Leggete qui:
www.leangains.com/search/label/Fasted%20Training

mito debunkato n. 9.

Io personalmente con fini estetici e salutistici mi sono trovato molto bene ad allenarmi a digiuno, ha avuto effetti molto profondi.

Per la performance invece... direi proprio che sarebbe meglio non farlo a digiuno.



12/08/2013 10:29

Mourne, nelle medicine alternative che bazzichi c'è qualche dritta per la miopia?
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13/08/2013 22:37

secondo voi per me 1700 kcal sono poche?
14/08/2013 10:29

Le kcal sono il Male. Sono altre le cose che devi guardare.
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14/08/2013 13:56

okkey. Cmq sono dimagrito due chili e si vedono già molto meglio gli addominali ;). oggi a pranzo quasi 100g di pasta integrale bio , 250 g di tacchino e finocchi a volontà .
15/08/2013 18:27



Spaghetti solo a mezzogiorno, mi raccomando.
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16/08/2013 20:57

si fire . però non sempre mangio spaghetti
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16/08/2013 20:58

per quanto riguarda la frutta posso mangiarne a volonta ?
17/08/2013 19:45

Spaghetti: male. Già gli spaghetti sono al limite, figurati l'altra pasta.

Frutta: come spuntino e merenda. Peccato veniale a pranzo, peccato mortale a cena.
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18/08/2013 13:11

A pranzo e a cena mai lo so. Come posso sostituire la pasta? se la prendo integrale posso?
18/08/2013 20:33

Integrale è meglio che raffinata. Io non la mangio comunque e vivo bene lo stesso, anzi sicuramente meglio di prima, poi ognuno sperimenti e scelga per sé.
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19/08/2013 10:46

e a pranzo allora mangio solo carne o pesce e verdure ?
19/08/2013 11:18

Ieri sera ho cucinato e mangiato una cernia in salsa Tarator senza pomodoro (cucina libanese) con contorno di spinaci. Ora ho appena finito di papparmi riso integrale con uovo e natto (cucina giapponese). Ti assicuro che non sono ancora morto. [SM=x49602]
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19/08/2013 12:20

il riso e altri cereali come farro sono quindi molto migliori della pasta ? Ho comprato anche dei bastoncini di crusca per la colazione davvero ottimi hanno un elevato potere saziante
19/08/2013 15:02

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19/08/2013 16:37

ok. Oggi a pranzo non ho mangiato pasta . Solo 200 g di petto di pollo 200g insalata e due carote . non mi sento poi tanto male
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