Str33tballer
00lunedì 23 novembre 2009 11:27
in questi unltimi mesi mi sono applico per bene alprogramma e il corpo direi che ne ha beneficiato, nn si nota tantissimo ovviamente ma avevo una foto per fare il confronto
per gennnaio pensavo, dal momento che sono successe alcune cosette con questa mia nuova squadra (squadretta che nn occupa troppo tempo che devo dedicare allo studio), pensavo di iscrivermi( io e alcuni miei amici di squadra) in palestra per dedicarmi alla forza/forza esplosiva. l'anno prox nn penso giochero piu a basket massimo forse andro' a fare un po di atletica leggera con il cus (nn sono mai stato male nella velocita':D
secondo si puo fare? oltre alla palestra quanti giorni dovro dedicare agli scatti, pliometria eccc...
o forse vado in palestra e stop, tanto che mi serve allenarmi da atleta professionista quando il mio futuro dovrebbe essere in un laboratio o simili
sono indeciso qualcosa cmq la devo fare, stare senza movimento nn riesco
Str33tballer
00lunedì 23 novembre 2009 11:29
ovviamente sono ben accetti consigli da tutti
Kytai Kenpachi
00lunedì 23 novembre 2009 16:16
Puoi benissimo coordinare il tutto 2-3 giorni di lavoro con i pesi 1 di plio e 1-2 in pista a seconda di quale saranno le tue proiorità.
Prima stabilisci le tue priorità, i tuoi obiettivi primari e poi si vedrà il da farsi.
Str33tballer
00lunedì 23 novembre 2009 16:38
devo pensarci nel frattempo continuo con il basket
Str33tballer
00domenica 20 dicembre 2009 14:17
ok, allora in queste vacanze nn posso aver accesso alla mia cara ghisa quindi devo arrangiarmi con cio' che ho qui
-sbarra per trazioni e un paio di manubri da 2 kg ognuno (ma penso che ne faro' almeno)
la mia idea e' fare 2 workout completi a settimana cn un esercizio per gruppo muscolare da 4 serie per un 10-12 ripetizioni
nn c'e' neanche la piscina, vorrei andare anche a correre ma fa troppo freddo e cosi penso di utilizzare la cyclette che ho in casa anche se mi sta un po sulle palle magari faccio qualche uscita con la mia bici sempre per un totale di 2 volte a settimana
kytai dici che va bene?
Str33tballer
00domenica 20 dicembre 2009 14:26
o forse meglio 3 volte a settimana?
Mourne
00giovedì 4 febbraio 2010 08:37
Str33t come vanno gli allenamenti? come sei organizzato al momento? :)
Str33tballer
00giovedì 4 febbraio 2010 09:03
be misono iscritto in palestra finalmente XD ora che me la finisce di fare il trainer la posto
Mourne
00giovedì 4 febbraio 2010 09:30
oki ;)
Str33tballer
00giovedì 4 febbraio 2010 21:12
Re:
Str33tballer, 04/02/2010 9.03:
be misono iscritto in palestra finalmente XD ora che me la finisce di fare il trainer la posto
la scheda ovviamente
Mourne
00giovedì 4 febbraio 2010 21:21