Street's Journal

Guarda se i due allenamenti sono di fila, fatti un frutto (meglio se banane o comunque altra frutta ad alto IG, se se molto spossato anche 1-2 zollette di zucchero o velndo sali minerali... se sono distanti, fatti un bel panino con prosciutto cr/cotto o bresaola, affettati magri, volendo puoi agiungere anche un frutto. o un succo.
Prima dell'allenamento potresti mangiare frutta/cioccolata, qualocosa di energetico insomma.
Se hai allenamento e hai tanta fame e vuoi energia potresti andare con grana e succo (però 60-80min prima questo) che va da dio!
Se cui il pre- e il postwo sei ok!