Street's Journal

Non male! Comunque a 15 anni è meglio che non carichi tantissimo (io te l'avrei bandita la palestra)... Rischi di perderti quei 4-5-6 cm di statura che ti restano da crescere ancora.
NB: non te ne uscire con "ma tanto ho già sviluppato tutto io ecc"... ti assicuro che c'è gente che completa lo sviluppo anche dopo i 20 anni. (guarda miei amici)
Ci sono tanti esercizi che puoi fare., anche molto molto complessi, prediligili.Il mio è uno sterilissimo consiglio, ognuno fa come vuole poi
Tralasciando ciò, good workout.