Stellar Blade Un'esclusiva PS5 che sta facendo discutere per l'eccessiva bellezza della protagonista. Vieni a parlarne su Award & Oscar!
 
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Street's Journal

Ultimo Aggiornamento: 14/11/2009 20:51
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28/08/2009 22:14

Re:
Kytai Kenpachi, 28/08/2009 22.00:

Non ha senso stare a postare articoli di questo tipo, anche perchè come tu stesso hai scritto anche il giocare semplicemente a basket è controproducente per il fisico. mi fa piacere che tu stesso lo hai detto, mi hai anticipato. cmq, che centra? semplice, siamo qui per condividere e dare consigli ed è quello che ho fatto, non penso il ragazzo di belinelli o chi altro e per tanto, se a questa "tenera età" può rinviare l'uso di queste oscenità, credo che sia un consiglio altamente positivo!
Poi per carità se mi dice che gioca in serie A, è una guardia che va detro come un assassino e necessita di sostenere contatti molto rigidi con gente che fa 90-100kg... ok, ogni tanto qualcosina fai, ma in questo caso si parlerebbe di professionisti e non di dilettanti che cercano di migliorare e divertirsi, perchè credo sia questo lo scopo di base, di tutti quelli che sono in BC!
(Ps: adesso ti o preso a esempio A-S ma te come chiunque altro in età adolescenziale)



Che ci siano metodi alternativi non lo metto in dubbio. Sono molto dubbioso di eliminarli completamente indipendetemente dalla tecnica, volumi, intensità e scelta dell'esercizio. O fanno male sempre indipendentemente dall'età, e allora le palestre dovrebbero essere abolite, oppure fanno male solo durante l'adolescenza e dovrei avere un risposta dalla scienza che pare non sia interessata. Non capisco perchè le chiami oscenità, sembra che i pesi siano il demonio, sono il demonio come ogni attività fisica fatta a cazzo. Probabilmente visto la grande ignoranza degli istrutturi fare i pesi è potenzialemente più pericoloso perchè nessuno ti segue ma non per l'attvitià in se. Resta il fatto che a 15 anni io schiacciavo a due mani senza aver mai visto un peso in vita mia, per cui sono d'accordo che si può fare benissimo altro con gli stessi risultati.
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28/08/2009 22:29

Bene, vedo che almeno concordiamo.
Il wellness come ben sai abolirebbe proprio le palestre e lo sport in generale :D
Comunque togliere lo sport all'uomo è come togliergli il sesso! o per portare un paragone più calzante tv e birra ad homer www.youtube.com/watch?v=5yGJGTjV2WE

Il fatto di non praticarla nell'adolescenza permette di completare lo sviluppo senza doversene poi pentire e viceversa di impedire la formazione di calcificazioni (vedi sindrome di osguslatter, accostaci i pesi e i balzi ==> basket + palestra... addio carilagine)
Il problema si è l'ignoranza, ma non è che fare o esegire gli esercizi correttamente salvaguardi il nostro fisico, è solo meno dannoso tutto qui.
Io sono il primo che si sfascia con pesi, elastici, balzi, sacco e via dicendo, perchè? perchè ho fatto delle scelte, ho studiato e so a cosa vado in contro, per tanto determinate metodiche le elimino, determinati esercizi cerco di limitarli eccc...
Quel che volevo io era mettere in guardia il ragazzo e dargli l'alternativa meno pericolosa, perchè ce ne sono! Poi se lui, mi risponde, NO io faccio come c@òòo mi pare, o si so i rischi e le pericolosita (fra virgolette) dei pesi ecc... alzo le mani :D
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28/08/2009 22:40

Mat ora devo uscire, se ci sono altre cose ne riparliamo poi. Ciao!
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29/08/2009 21:48

oggi street ha rischiato la morte

in curva con la bicicletta è stato investito da un nonnetto coglione ritardato paraplegico che per fare il bulletto ha tagliato la curva invadendo la mia corsia, per fortuna solo graffi e sbucciature. Poi neanche si è fermato cazzo quell'ignorante decrepito figa ho tirato fuori le chiavi appena ha parcheggiato gli ho fatto la fiancata,il cofano, il tettuccio e il baule

speriamo domattina non mi escano dolori strani senò gli do fuoco alla macchina e voglio anche i danni
[Modificato da ANDstreet 29/08/2009 21:50]
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29/08/2009 23:12

Lol! è pur sempre un anziano... quanto vuoi che gli resti da vivere ?? [SM=g27837] (considerati anche i colpi che gli hai mandato!)
[Modificato da Rath_Fra 29/08/2009 23:12]
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Re:
ANDstreet, 29/08/2009 21.48:

oggi street ha rischiato la morte

in curva con la bicicletta è stato investito da un nonnetto coglione ritardato paraplegico che per fare il bulletto ha tagliato la curva invadendo la mia corsia, per fortuna solo graffi e sbucciature. Poi neanche si è fermato cazzo quell'ignorante decrepito figa ho tirato fuori le chiavi appena ha parcheggiato gli ho fatto la fiancata,il cofano, il tettuccio e il baule

speriamo domattina non mi escano dolori strani senò gli do fuoco alla macchina e voglio anche i danni




sei un grande [SM=x49466]
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con tutti i fulmini che gli hai tirato se non crepa domani di una morte orribile già gli va grassa [SM=x49399] auguroni street
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01/09/2009 11:23

bene dai di dolori non ne ho avuti in seguito all'incidente

ieri però allenamento con la squadra (e devo dire che lo sbattone di quest'estate è servito) ho preso una ginocchiata negli spogliatoi a fare a botte per finta e stamattina non riesco a piegarlo, ma nulla di grave in 3 gg passa tutto










spero
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02/09/2009 17:11

prenderò atto che la tua vita è alquanto rilassata [SM=x52092] [SM=x52092]
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02/09/2009 22:11

Tutto okkei il ginocchio dolorina un po ma chissene finchè riesco a saltare mi va bene..

in ogni caso mi sa che devo iniziare a prendere qualche integratore, io di principio ho sempre rifiutato assumere sostanze per migliorare la forma fisica, ho sempre pensato "perchè doparsi a livello giovanile" però se mi limito alla creatina ci può stare...Soprattutto in sto periodo, facciamo fisso 2 allenamenti a giorno tutti i giorni con la squadra, più un allenamento open regionale.

Questa settimana ho fatto una cosa tipo 11 allenamenti, da sparasi lì...

Ergo mi serve un aiutino, creatina direi, giusto per il recupero muscolare, dosi contando che mi sto sbattendo un sacco?

Mattina sera o prima degli allenamenti?

Da me al cisalfa ho trovato tipo 400 g 27 euri, mi duole un sacco spendere tutti sti soldi, ne vale la pena?
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02/09/2009 22:54

Guarda per me la creatina a livello giovanile (15 anni comunque hai) e per gli sforzi che devi sostenere... secondo me sono soldi spesi malissimo.
Ti dico, io alla tua età facevo under 16-18-21 e prima squadra e non prendevo nulla, facevo 2 allenamenti al giorno fisso e 2 volte a settimana ne facevo 3 per 5 giorni a settimana.
Se mangi bene, nelle giuste quantità, credimi non hai bisogno di assumere alcun integratore.
Come integratore è ottimo, ma per le tue necessità e l'uso che devi farne, ti rispondo senza dubbio NO, NON NE VALE LA PENA...
Con quei soldi porta a cena la tua ragazza (almeno parte di essei [SM=g27828] )
[Modificato da Kytai Kenpachi 02/09/2009 22:56]
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02/09/2009 23:08

Re:
Kytai Kenpachi, 02/09/2009 22.54:

Guarda per me la creatina a livello giovanile (15 anni comunque hai) e per gli sforzi che devi sostenere... secondo me sono soldi spesi malissimo.
Ti dico, io alla tua età facevo under 16-18-21 e prima squadra e non prendevo nulla, facevo 2 allenamenti al giorno fisso e 2 volte a settimana ne facevo 3 per 5 giorni a settimana.
Se mangi bene, nelle giuste quantità, credimi non hai bisogno di assumere alcun integratore.
Come integratore è ottimo, ma per le tue necessità e l'uso che devi farne, ti rispondo senza dubbio NO, NON NE VALE LA PENA...
Con quei soldi porta a cena la tua ragazza (almeno parte di essei [SM=g27828] )




Macchè porta a cena la ragazza, già non me la da e devo anche spenderci soldi? [SM=g27836]

Chiusa parentesi, Sarà che sono molto attento al rendimento muscolare ma sto notando che con 2 allenamenti al giorno:

Perdo prestanza fisica, non sono mai esplosivo, scattante come vorrei.(il che per come gioco è indispensabile)

Salto poco.

Perdo lucidità nel gioco, scazzo e divento nervoso a ogni errore.

Pensavo solo che con un po di creatina, saltando qualche allenamento di atletica, facendo tanto stretching, microstretching e balle varie di arrivare agli allenamenti sempre al top o quasi e di riuscire a avere prestazioni fisiche migliori.
[Modificato da ANDstreet 02/09/2009 23:09]
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03/09/2009 06:41

AndS, davvero, credimi non è assulutamente necessario, devi solo mangiare un pò di più, nel pre allenamento assumi zuccheri semplici (vedi frutta, altamente indicata pre-allenamento) e volendo qualcosina di proteico.
Alla fine degli allenamenti cerca di mangiare Carbo ad alto indice glicemico (banane, riso bianco, pane) sono l'ideale.
Probabilmente nel post allenamento mangi male e per questo senti che stai recuperando poco.
Fai una cosa, posta la tua alimentazione e intanto vediamo, potrebbe essere quello il prob.
Per le sedute di stretching, si, ottime, falle però appena finito allenamento per 15-30 minuti, e se riesci a metterci il cool-down a fine allenamento (anche breve) vedrai che miglioramenti.
Comunque a breve ho intenzione di postare 2 topic sull'alimentazione e il calcolo del metabolismo basale, che ho sembra essere un argomento molto ricercato (specie in questi giorni... [SM=x49465] )
Per la creatina, mi trovi altamente contrario, la sconsiglio anche agli amanti/aspiranti "BBer da casa". Per ottenere un buon recupero muscolare e un buon incremento muscolare è solo necessario sapere cosa e come farlo. [SM=g27823]
Quei soldi mangiateveli! :D E' solo una questione di alimentazione e post allenamento (da quel che si ingerisce a come lo si chiude). [SM=g55596]
[Modificato da Kytai Kenpachi 03/09/2009 06:44]
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03/09/2009 10:46

Se non metti apposto l'alimentazione puoi spararti anche creatina endovena non avrai grandi miglioramenti. Quanti carboidrati assumi? quando li assumi? quante proteine? quanti grassi? che tipo? Solo curando nel dettaglio ogni pasto puoi sperare di ottimizzare le prestazioni. Due allenamenti al giorno significa che necessiti una buona dose di carbo, sopratutto nel post-workout tra i due allenamenti in modo da ristabilire i livelli di glicogeno persi.
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03/09/2009 11:20

Re:
Mat82, 03/09/2009 10.46:

Due allenamenti al giorno significa che necessiti una buona dose di carbo, sopratutto nel post-workout tra i due allenamenti in modo da ristabilire i livelli di glicogeno persi.



[SM=g27811]

Esattamente CArbo, non creatina. [SM=g27835]
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03/09/2009 12:03

Guarda se i due allenamenti sono di fila, fatti un frutto (meglio se banane o comunque altra frutta ad alto IG, se se molto spossato anche 1-2 zollette di zucchero o velndo sali minerali... se sono distanti, fatti un bel panino con prosciutto cr/cotto o bresaola, affettati magri, volendo puoi agiungere anche un frutto. o un succo.
Prima dell'allenamento potresti mangiare frutta/cioccolata, qualocosa di energetico insomma.
Se hai allenamento e hai tanta fame e vuoi energia potresti andare con grana e succo (però 60-80min prima questo) che va da dio!
Se cui il pre- e il postwo sei ok!
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05/09/2009 13:59

mammamia mi sa che sospendo gli allenamenti per 1 settimana, stase c'è il devasto :D
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06/09/2009 22:37

Cos'è successo stavolta, dopo essere sopravvissuto ad un incidente e ad una finta rissa, sei stato aggredito da un tirannosauro?? [SM=g27835]
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07/09/2009 04:33

Re:
!LULLABY!, 06/09/2009 22.37:

Cos'è successo stavolta, dopo essere sopravvissuto ad un incidente e ad una finta rissa, sei stato aggredito da un tirannosauro?? [SM=g27835]

lol [SM=x49399]
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07/09/2009 23:50

festa e? [SM=g1463603] [SM=x49445] [SM=x49445] [SM=x49445]
[Modificato da diggityboo 07/09/2009 23:51]
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