Street's Journal

per i salti occhio ad usare i fianchi e non le ginocchia ok? come uno squat :).
ottimo per il piano della palestra.
per lo stretching... lo stretching statico usuale impiega veramente molto ma molto tempo per allungarti l'allungamento massimo...per l'allungamento massimo conviene il PNF però devi fare veramente MOLTA attenzione mentre lo esegui....anche se nonostante quanto detto fare stretching normale statico la sera prima di dormire è di ESTREMO beneficio ai fini del recupero neuromuscolare a patto che sia leggero (non sei ben caldo). se vuoi ti passo una serie di stretches preso da una routine di qi gong che stira tutti i meridiani energetici, e in genere la completi in 5-10 minuti.