mmmm bene oggi invece di fare allenamento come avevo programmato sono andato a fare una partitella scarsa al campetto ma non penso ci sia problema in quanto l'ultimo allenamento l'avevo fatto ieri, quindi domani sarebbe perfetto, però se domani faccio allenamento mi scoccia perchè poi domenica sono stanco e non riesco a schiacciare con i layup delle tipe al campetto (che seriamente è uno dei principali motivi per cui mi sto allenando). per la cronaca, oggi non molto riscaldato a livello muscolare toccavo con tutte le dita il ferro =(
Comunqe per quanto rigurda la parte tecnica:
allenamento solito ora fa:
pliometric lunge 20x4
box squat jump 15x3
pistol squats 5x3 (ora riesco a farli senza ausilio di sedie ecc.)
squat hops (penso si kiamino così) 20x3 (con appesantimento di circa 4 kG)
depth jump 5x4
oltre a piegamenti addominali ecc ecc
Per quanto riguarda la palestra, sarei disposto a sacrificarmi e faticare molto (ciò esclude però l'esagerare), a patto di non incappare in dolori del caxxo che poi ti tengono fermi 3 mesi.
Quest'estate vorrei un aumento SERIO di elevazione (è possibile in 3-4 mesi pigliarsi 20-25 cm?), so di non essere stupido (penso) e di sapere che non è un gioco la palestra. Detto questo, siccome di palestra so solo che ci si va per allenarsi (lol) qualcuno mi da un'idea generale di come funziona a livello organizzativo?
Cioè io vado là, "buongiorno vorrei iscrivermi per 3 mesi" Poi? Cioè una volta iscritto ti fanno entrare e ti arrangi con le macchine da solo e se sbagli sono cazzi tua, oppure c'è qualkuno che ti aiuta e a cui magari ti puoi riferire (chessò magari per farti spiegare un esercizio)? Oppure ci sono queste persone ma devi pagarle a parte?
Scusate le domande ma io in palestra non ci ho mai messo piede in vita mia xD
[Modificato da ANDstreet 29/05/2009 22:49]