Street's Journal

azz 7 ore di sonno! li puoi migliorare... hai fatto benissimo a togliere la pasta la sera per l'allenamento noto che sei orientato più all'aspetto di potenza e pliometria, bisognerebbe vedere solo la tua forza base....per il momento non andar troppo su con l'altezza nei depth jumps mi raccomando, senza una discreta forza di base i depth jump sopra i 40 cm possono addirittura rivelarsi pericolosi (in certi casi, però per completezza lo dico ).
Per il discorso della forza, nell'eventualità che non hai modo di misurare il massimale puoi comunque provare a cimentarti nei pistol squat e nel natural glute ham raise, a prescindere in tal modo alzeresti un po il massimale e staresti più tranquillo durante la pliometria facendo prima un ciclo dedicato [SM=x49416] riflettendo sul fatto che per velocizzare a paragone non ci si mette tanto riusciresti a far tutto in circa 3 mesetti.
comunque vedi tu, è solo un consiglio