grazie mille Mourne
gli hurdle jumps sono questi:
www.exrx.net/Plyometrics/HurdleJumps.html
P.S.
in verita riesco a fare i pistol senza supporto fino a terra
comunque volendo allenare la forza io va bene se faccio(nella seconda parte di AAM2) primo e terzo giorno pistol con un piccolo peso aggiuntivo come una bottiglia o altro e il secondo giorno faccio i hurdle jumps e i plyo lunges
scusa per tutte queste domandeXD
grazie in anticipo
e scusa mourne ma ora che ci penso gli hudle sul posto non sono come i leap ups che dovro fare comunque?
[Modificato da ballerylife 27/02/2011 09:59]
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