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AAM: Air Alert MOD

Ultimo Aggiornamento: 26/06/2012 19:54
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Matricola
31/03/2010 19:05

grinta prima di tutto
ah già, mourne, domani ho il ritorno delle semifinali provinciali, all' andata abbiamo vinto di 8 (fuori casa)...
spero di fare vedere qlche miglioramento con qlche bella stoppatina =)
auguratemi buona fortuna
ti dico come va a finire
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Post: 1
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Matricola
31/03/2010 19:35

ieri ho fatto il mio primo allenamento di AAM. mi devo iscrivere a basket a luglio e vorrei aumentare almeno la mia elevazione. salto max 15cm. ho 15 anni e nn so se fa male farlo alla mia età. cmq visto ke devo aumentare anke la mia forza muscolare ho aggiunto, ieri, alla fine dell'allenamento 18 addominali. vorrei sapere quanti cm riuscirei a prendere cn questo programma.
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Età: 27
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Matricola
31/03/2010 19:56

15 cm????????????????????????????????????????????????????????????
sei sicura di aver misurato bene??????
secondo me dovresti cominciare a saltare la corda e a correre un pò, poi qndo sei arrivata ad un buon livello, cominciare con gli allenamenti specifici...
poi è meglio che aspetti mourne
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[Modificato da mki96 31/03/2010 20:02]
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Matricola
31/03/2010 20:02

xkè sono assai?????????????????????
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Matricola
31/03/2010 20:08

no, sembrano un pò pochini per qsto forse è meglio che provi a rimisurare...
15 sono più o meno qndo stai sulle punte e salti 5-6 cm...
prova a toccare che ne so, più alto che puoi sul muro, memorizza più o meno quel punto e misura, poi misurati qnto sei alta col braccio alzato e fai la differenza...
qnto sei alta? qnto pesi?
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Post: 3
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Matricola
31/03/2010 20:11

sono alta 1,68 e peso 60 kg. mmm ora mi misuro cn il braccio alzato stando ferma e poi mi rimisuro saltando.
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Post: 27
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Matricola
31/03/2010 20:13

ok... aspetto notizie
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Post: 4
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Matricola
31/03/2010 20:19

stando ferma cn il braccio alzato sn 210cm e saltando sn 243. quindi hai ragione salto 33 cm. sono poki vero??????????
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Matricola
31/03/2010 20:21

sempre meglio di 15 XD...
cmq no, calcolando che sei una ragazza e devi cominciare a giocare a basket stai messa già abbastanza bene... aspetta che ti dice mourne...
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Post: 5
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Matricola
31/03/2010 20:24

ok grazie. Ho letto ke domani hai una partita buona fortuna. cmq da quant è ke fai basket??? e quanto riesci ha saltare alla tua età??
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Post: 29
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Matricola
31/03/2010 20:28

allora, gioco a basket dalla seconda elementare, ora sono in terza media, questo è il settimo anno
sono 169, col braccio alzato 208 e tocco l' attacco al tabellone del ferro (più o meno 290-295) sto alla quarta settimana di AAM e ho guadagnato un 2-3 cm...
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Post: 6
Età: 29
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Matricola
31/03/2010 20:31

WOW salti tantissimo e poi già alla terza settimana si vedono i risultati si aam bellissimo allora lo continuo :-)
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Post: 7
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Matricola
31/03/2010 20:32

scs quarta settimana
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Post: 30
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Matricola
31/03/2010 20:34

aspetta, che i risultati si vedano subito è MOOOOOOOOLTO soggettivo, il mio parere è sempre qllo che ho dtto prima, corda e corsa...
poi mourne ti aiuterà spero...
[Modificato da mki96 31/03/2010 20:35]
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Post: 8
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Matricola
31/03/2010 20:37

mmm allora mi devo procurare una corda !?!?!?!? e x quanto tempo al giorno mi consigli saltare??? e come con due o con una gamba??
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Post: 31
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Matricola
31/03/2010 20:40

nelle pagine precedenti è scritto tutto
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Post: 9
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Matricola
31/03/2010 20:42

ok grazie
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Post: 32
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Matricola
31/03/2010 20:53

di niente
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Post: 36
Età: 27
Sesso: Maschile
Matricola
31/03/2010 21:14

finalmente sono riuscito a mettere sta foto...
dopo la partita col massafra vinta con un tiro da tre all' ultimo secondo dell' overtime...
vincemmo 81 a 79...
che giornata ragazzi
[SM=x49413] [SM=x49421] [SM=x49445] [SM=x49459] [SM=x49460] [SM=x49512] [SM=g27811]
[Modificato da mki96 31/03/2010 21:17]
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Post: 5.523
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
31/03/2010 22:28

grande :D

P.S. con sta foto sembro un guru [SM=x49399] red cliff docet [SM=g27835]
[Modificato da Mourne 31/03/2010 22:29]
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