| | | OFFLINE | | | Post: 0 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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  18/07/2011 23:07 | |
ciao sono nuovo di questo forum!!!! io sono alto 1.86....peso 68kg e mi mancano 10 cm x schiacciare!!! dimenticavo faccio 14 anni a settmbre... facendo questo allenamento x 12 setttimane aumenterei il mio salto verticale di 10 cm???? io ho una elevazione di 70\75 cm...
Grazie |
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| | | OFFLINE | | Post: 7.297 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 19/07/2011 17:08 | |
1) posta un video dove si vede in modo nitido la tua tecnica di salto.
2) scrivici come mangi e quanto bevi...e quando bevi.
3) scrivici a che altezza arrivi con un braccio alzato, da terra fino al dito medio. (non barare...)
4) penseremo al resto. |
| | | OFFLINE | | | Post: 2 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 22/07/2011 21:02 | |
a braccio alzato arrivo a 2.40.. saltando da fermo arrivo a 3.07 ![[SM=x49410]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/Lingua/prrrr.gif) mangio molto frutta e verdura bevo molto e faccio anche molti addominali (ogni giorno 3x30) e anche due serie di flessioni ( max numero di ripetiioni) adesso cercherò un video da mettere... ma non so come metterlo ![[SM=x49425]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/Tristi/sad05.gif) penso anche di essere un po scordinato... ![[SM=x49446]](https://digilander.libero.it/gar1/azz.gif) ![[SM=x49534]](http://www.clicksmilies.com/s0105/sauer/angry-smiley-042.gif) dimenticavo con la rincorsa arrivo a 3.17 cm
Grazie [SM=x49505] |
| | | OFFLINE | | Post: 7.322 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 22/07/2011 21:33 | |
però sei bello alto eh!! :) .
67 cm non è malaccio, ma si può fare di più, in primis la tecnica....e poi si pensa al resto, se hai un video è meglio. |
| | | OFFLINE | | | Post: 5 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 23/07/2011 13:42 | |
mourne come faccio a mettere un video?? perfavore |
| | | OFFLINE | | Post: 7.332 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 25/07/2011 16:41 | |
su youtube va bene, caricalo come video privato....a meno che tu non voglia ricevere commenti anche da altri utenti di YT.
puoi anche metterlo su megaupload se vuoi....ma preferirei YT perchè ti consente di includere i video in questi post del forum. |
| | | OFFLINE | | | Post: 8 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 26/07/2011 14:38 | |
ok lo metto su youtube!! :) |
| | | OFFLINE | | Post: 7.367 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 28/07/2011 14:24 | |
e postaci il link...lol :D |
| | | OFFLINE | | | Post: 0 | Età: 29 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 19/06/2012 16:54 | |
qualcuno può mettere un link del file riuppato visto che da megaupload non funziona più? |
| | | OFFLINE | | Post: 8.516 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 19/06/2012 20:56 | |
leggi le risposte al thread e guarda il primo post, la tabella. |
| | | OFFLINE | | | Post: 1 | Età: 29 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 21/06/2012 12:20 | |
non trovo il link sul primo post di questo thread volevo vedere le differenze tra l'aam e l'aam2 [Modificato da Pastea 21/06/2012 12:21] |
| | | OFFLINE | | Post: 8.528 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 24/06/2012 23:28 | |
AAM missà che non esiste più, parte della roba era su megaupload ed è andata persa quasi tutta.. |
| | | OFFLINE | | | Post: 2 | Età: 29 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 25/06/2012 20:40 | |
an ok amen grazie lo stesso :) |
| | | OFFLINE | | Post: 8.540 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 26/06/2012 19:54 | |
a te :) |
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