Ho deciso di orientarmi su una ginnastica puramente isometrica.
Per ottemperare allo scopo ho acquistato un set di cinghie da campeggio, nello specifico ho acquistato il seguente modello:
link
Allego foto del materiale pervenuto.
Questo sistema di cinghie mi consente di eseguire lo squat isometrico e gli stacchi isometrici.
Mi trovo molto bene per tutti gli esercizi, ad accezione dello squat e dello stacco.
Quando alzo troppo l'intensità le bande tirano troppo sui piedi e perdo bilanciamento.
A questo scopo ritengo sarebbe più utile avere una base in acciaio sotto cui fare passare le cinghie, per evitare che vengano direttamente a contatto coi piedi.
Il workout è eccellente, svolgo 3 serie da contrazioni vicine al 90% in tre differenti angolazioni.. contratta, semi contratta e quasi estesa.
Evito li 100% volutamente, per evitare contrazioni eccessivamente forti senza adeguato riscaldamento.
Arriverò al 100% in seguito, dopo sufficiente pratica e ripetizione.
Non avendo problemi cardio circolatori mi trovo molto bene e si risparmia davvero parecchio tempo, come avere una palestra in casa.