Ciao, tutto bene? E la famiglia?
Yes, si cerca di stare con la testa fuori dall'acqua :-).
La prima che hai detto.
Ok.
Per svegliarti deve essere molto fastidioso, mi dispiace per il disagio.
Proverò a mangiare più leggero, perchè non riesco ad anticipare la cena.
Sarà un pò difficile perchè spesso ceno coi miei colleghi in fast food o Autogrill e penso che mi riderebbero dietro se mi portassi il piattino col riso. 😂
Penso che sia tutta una questione di priorità.
Di solito quando ad una persona diagnosticano roba brutta, magicamente si saltano mari e monti. 😅
D'altra parte mi rendo conto che anche l'aspetto sociale vuole la sua parte, tu conosci meglio la situazione, magari evita roba fritta, un camogli all'autogrill sicuramente è meglio di un hamburger fritto nell'olio riutilizzato.
Un'altra cosa che puoi provare a fare è assumere della vitamina C, 15 minuti prima del pasto, andrà ad incidere sul livello di infiammazione e sullo stress ossidativo del pasto limitando il danno.
Anche un po' di spremuta fresca ha effetti simili.
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Da un mese ed è stato in concomitanza con l'assunzione di melatonina (2 ml a notte, sempre meglio dello Xanax), però ho ragione di credere che sia proprio la dieta, magari la melatonina concorre. Analisi del sangue per fortuna ancora buone, anche se comincio ad essere borderline col colesterolo.
La melatonina è famosa per creare dei mal di testa in alcuni soggetti predisposti.
Il mio consiglio è di riuscire a trovare un prodotto a base di melatonina che abbia un microdosaggio, tipo 0,3 o 0,5mg, su amazon si trova qualcosina.
Il vantaggio è che molti effetti ci sono ugualmente e puoi usarlo più spesso e con molti meno (o nessuno) effetti contrari.
Il microdosaggio è un argomento relativamente recente che sta facendo discutere.
Molti "bio hackers" si sono instradati per questa opzione proprio in virtù dell'utilità, su youtube si trovano molti video in merito.
La dieta sicuramente ha impatto, prova tutte e due le strade, vedi quella con cui ti trovi meglio (o entrambe!).
P.S. Scusa Mourne, hai notato che fai il puntino anche dopo il punto di domanda?
Credo che tu abbia la tastiera del cellulare impostata male, scusa se mi permetto di fartelo notare.
Grazie per il feedback :-)