=Condor11=, 27/08/2008 13.26:
A mettere su massa dovevi pensarci in off season,adesso facendo basket(sostanzialmente lavoro aerobico)per te che probabilmente non sei geneticamente portato mettere su qualche chilo è dura.
Ma poi: pesi 51 chili e pensi a percentuali di proteine,carboidrati ecc ecc? Mangia,aumenti le dosi di quello che già mangi...mangia!Senza farti troppe pippe mentali.
Poi quando il ritmo degli allenamenti si allenta iscriviti in palestra.
il problema è questo.. è che non prendo kg! nemmeno a mangiare tanto, e di continuo non prendo kg.. anche perchè mangio a buone dosi quello che m piace