| | | OFFLINE | | | Post: 79 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Pro | |
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25/04/2017 11:10 | |
Farò almeno 3 settimane di RFD; con Safety Bar Concentric Squat, Deadlift e Box Pistol Squat. Sempre tra il 70%/80% del 1 RM; in modo di aumentare ancora un poco la forza in vista dell'estate. Poi passero a pesi molto leggeri (kettlebell) e plyometria. Chene dici? perché in due mesi ho notato piccoli miglioramenti con la forza, ma sono fermo adesso, ed essendo già sopra il 1.5 in tutti gli esercizi secondo me è un po inutile continuare. |
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