Aumento della elevazione

come promesso, ecco qui il video della mia tecnica in terzo tempo. Qui è pre allenamento , quindi l' elevazione è ridotta, ma tenete conto che era a fine allenamento. Io salto tutt'ora così. Per lo stacco a due piedi vedo se riesco a farlo oggi. Comunque nello stacco a due piedi consigliate di andare giu tanto con il bacino, sacrificando un po la velocità di risalita, oppure piegarsi di meno, e ''scattare'' verso l' alto?