Psico's Journal

io avevo programmato così, premettendo ke di solito le partite le ho di sabato

Domenica : Plio con gli esercizi elencati su (non sono stanco della partita ieri mi sono trovato freschissimo e i muscoli erano perfetti)
Lunedi: allenamento con la squadra (in cui facciamo addominali, dorsali, flessioni)
Martedì: allenamento con la squadra (in cui facciamo addominali, dorsali, flessioni)
Mercoledì: allenamento con la squadra (in cui facciamo addominali, dorsali, flessioni)
Giovedì: Allenamento forza con gli esercizi elencati sopra
Venerdì: allenamento con la squadra (SENZA addominali, dorsali e flessioni)
Sabato: partita

ti dirò ke questo sabato i muscoli mi erano rimasti freschi dall'allenamento di giovedì e ho giocato bene senza nessun tipo di dolore, e come ho gia detto prima di eseguire le Plio Domenica i muscoli erano ben riposati sicché io terrei questo ritmo anche perchè domenica e lunedì sono gli unici giorni in cui non mi alleno, sicche non ho molta scelta...
dimmi cosa ne pensi...