Mourne's Journal

brutti giorni, fra gli impegni personali e la palestra chiusa ingiustamente di domenica mattina ho dovuto fare poco a corpo libero al parco...ho notato che gli split squats a corpo libero li faccio molto tranquillamente anche aggiungendo piu ripetizioni....ho tentato il natural glute ham raise...che dire, un massacro. però ho fatto solo un paio di ripetizioni, non ho lavorato molto bene ieri...stasera se ho tempo farò un salto in palestra e completerò ciò che ho iniziato.
ah! ho provato il pistol squat, ad essere sincero mi lo aspettavo più difficile....nel senso che ho fatto molta fatica ma mi aspettavo di peggio...il lato peggiore in fin dei conti per me è il bilanciamento e l'equilibro in quell'esercizio.
aggiornamento 2: flessibilità incrementata! ora se sono caldo riesco a fare lo stretcing statico arrivando a tocare staticamente le punte dei piedi....per me è una gran cosa essendo che fino ad un mese fa arrivavo alle caviglie e niente di più.