lol avevo sbagliato postare
WORKOUT A:
SQUAT: 3x10 con peso che mi consenta 8 ripetizioni, previo riscaldamento con carichi molto minori.
con peso che mi consenta 10 ripetizioni.
questa sera, martedì 5 maggio continuerò la sessione, farò conto che sia la prima settimana del ciclo, essendo che ho imparato bene le forme solo al termine di questa settimana....da qui per 3 settimane, poi si aggiungerà e si toglierà...ho mangiato un po di schifezze in questi giorni, mi regolerò anche su quel frangente.