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Mourne's Journal

Ultimo Aggiornamento: 30/10/2018 15:56

Mourne

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Età: 39

Sesso: Maschile

Hall of Fame

28/04/2009 16:28

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00#4

riprogrammando la routine ottengo:

Session A:

Deadlifts + squat pistola, + esercizi aggiuntivi per parte superiore del corpo e polpacci.

Session B:

Split squats (peso sulla punta del piede che lavora) + glute ham raise + esercizi parte superiore e polpacci.

almeno è un'alternativa....so che mi darà problemi più avanti ma in attesa di uno squat rack meglio così.

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