GT12's Diary

GT12, 30/06/2009 21.56:

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Bene gente sono appena ritornato dal mio cortile.Ebbene non avendo un cazzo da fare ho deciso di schiodare il culo dalla sedia e di farmi qualche tiro,per la gioia delle zanzare che mi hanno divorato.

Dunque,passiamo alle statistiche:(anche se non ho fatto sto granchè)

Tiri dalla media distanza: 8/10
Penetrazioni dal centro: 5/5
Penetrazioni da destra(con un canestro per i bambini davanti che mi faceva da ostacolo) : 5/5
Penetrazioni da sinistra(con la mano sinistra) 7/10

Impressioni?

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GT12, 01/07/2009 11.24:

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No no era un allenamento in solitario.
Solo da destra c'era un secondo canestro(come quello dell'immagine) che mi faceva d ostacolo

Cmq ti avviso che le mie percentuali in entrata,anche con la difesa davanti,invece,purtroppo,non posso fare lo stesso discorso con i jumper [SM=x49395] .
(non è un'offesa eh,o un modo per vantarmi,dico questo solo perchè credo di aver capito dove volevi arrivare )

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GT12, 01/07/2009 20.44:

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Allora oggi,a parte una cinquantina di tiri,ho fatto un po' di esercizio fisico.Non ho fatto granchè giusto:

20 push-up(flessioni)
60 arm extension
30 leg extension

Dunque a parte questo ho stipulato un programma fisico,che non mi sembra faticoso,da fare una volta alla settimana

20-30 push up(il numero è strettamente dipendente dalla mia voglia di fare)

10 squat hops
30x3 leap ups(ehi come air alert 3 )
30x2 thrust ups
25x4 burnouts

Beh che ne pensate?(considerate che io vado in palestra due volte alla settimana e il mio corso finisce a metà giugno,quindi non è che abbia proprio bisogno di un programma serio...)

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GT12, 07/07/2009 18.57:

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Eccomi ragazzi.Dopo il mio consueto allenamento su tiri e palleggio(il mio tiro sta peggiorando cazzo,devo cominciare a darci + dentro)
al posto dell'allenamento fisico postato qualche tempo fa,ne ho creato uno nuovo,+ breve,+ intenso e + efficace
Ora vi illustro

25 Flessioni
20x3 Crunches
20x3 Running Crunches

Che ne pensate?

Il tutto 2 volte alla settimana
Già dai primi giorni ho constatato dei buoni risultati,ma aspetto comunque le vostre impressioni

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GT12, 07/07/2009 18.57:

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Eccomi ragazzi.Dopo il mio consueto allenamento su tiri e palleggio(il mio tiro sta peggiorando cazzo,devo cominciare a darci + dentro)
al posto dell'allenamento fisico postato qualche tempo fa,ne ho creato uno nuovo,+ breve,+ intenso e + efficace
Ora vi illustro

25 Flessioni
20x3 Crunches
20x3 Running Crunches

Che ne pensate?

Il tutto 2 volte alla settimana
Già dai primi giorni ho constatato dei buoni risultati,ma aspetto comunque le vostre impressioni

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