consigli alimentazione

a pranzo sono obbligato a mangiare carboidrati visto che la mattina faccio allenamento

stasera ho mangiato due fettine brasato di maiale pomodori conditi con origano e un filo d olio e una fettina di pane

=Condor11=, 02/08/2013 14:32:

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Mourne ricordo che sosteneva che digiunare fino a pranzo è bello bello per l'organismo

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Parlo sempre a titolo personale. Il digiuno può avere un senso una volta a settimana, come purificazione. Digiunare 3/4 volte a settimana per me fa male prima di tutto all'organismo.

ginotano, 02/08/2013 19:08:

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a pranzo sono obbligato a mangiare carboidrati visto che la mattina faccio allenamento

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Tu fai allenamento digiuno da dodici ore? Due scellini sul fatto che quell'allenamento non ti serve ad una sega. E' come andare in giro con l'auto senza benzina. Certo, puoi spingerla...utile! Per me questa è la PRIMA causa del fatto che ti fai un culo a capanna come dieta ed allenamento ma i risultati sono (molto) inferiori alle tue attese.

ok allora lo faro solo una volta alla settimana oppure lo abbandonero

mmmm

Leggete qui:
www.leangains.com/search/label/Fasted%20Training

mito debunkato n. 9.

Io personalmente con fini estetici e salutistici mi sono trovato molto bene ad allenarmi a digiuno, ha avuto effetti molto profondi.

Per la performance invece... direi proprio che sarebbe meglio non farlo a digiuno.

Mourne, nelle medicine alternative che bazzichi c'è qualche dritta per la miopia?

secondo voi per me 1700 kcal sono poche?

Le kcal sono il Male. Sono altre le cose che devi guardare.

okkey. Cmq sono dimagrito due chili e si vedono già molto meglio gli addominali ;). oggi a pranzo quasi 100g di pasta integrale bio , 250 g di tacchino e finocchi a volontà .

Spaghetti solo a mezzogiorno, mi raccomando.

si fire . però non sempre mangio spaghetti

per quanto riguarda la frutta posso mangiarne a volonta ?

Spaghetti: male. Già gli spaghetti sono al limite, figurati l'altra pasta.

Frutta: come spuntino e merenda. Peccato veniale a pranzo, peccato mortale a cena.

A pranzo e a cena mai lo so. Come posso sostituire la pasta? se la prendo integrale posso?

Integrale è meglio che raffinata. Io non la mangio comunque e vivo bene lo stesso, anzi sicuramente meglio di prima, poi ognuno sperimenti e scelga per sé.

e a pranzo allora mangio solo carne o pesce e verdure ?

Ieri sera ho cucinato e mangiato una cernia in salsa Tarator senza pomodoro (cucina libanese) con contorno di spinaci. Ora ho appena finito di papparmi riso integrale con uovo e natto (cucina giapponese). Ti assicuro che non sono ancora morto.

il riso e altri cereali come farro sono quindi molto migliori della pasta ? Ho comprato anche dei bastoncini di crusca per la colazione davvero ottimi hanno un elevato potere saziante

Sì

ok. Oggi a pranzo non ho mangiato pasta . Solo 200 g di petto di pollo 200g insalata e due carote . non mi sento poi tanto male