Voi cosa ne pensate dei pesi..

Voi cosa ne pensate dei pesi, prima della partita??

Possono servire?

E in che modo andrebbero fatti?

devi essere più specifico, non ti seguo.

Perchè mai dovresti sfiancare i tuoi muscoli prima ancora di incominciare?.. :P

Be' dai e' risaputo che in alcuni sport, come basket e pallavolo, qualche preparatore può far fare dei pesi prima di giocare ai giocatori, perche' ne giovano! Ovviamente e' una seduta corta e dipende da giocatore a giocatore!

Quello che chiedo, e' cosa ne pensate voi?

E qualcuno sa se vanno fatti con carichi massimali o meno?

Allora, il discorso è vero però la linea che va dall'attivazione muscolare all'uso di energia è la stessa...puoi sacrificare un po di glicogeno muscolare per attivare maggiormente i muscoli, è una buona idea proprio durante il riscaldamento.
Il glicogeno se fai pesi prima non è che non lo usi eh...però si, in linea generale non è una cattiva idea.

Il peso non deve essere massimale ma sufficientemente elevato, almeno il 50% sennò non attivi abbastanza.

Tra le altre cose a breve dovevo scriverci un articolo su questo discorso...anche se a dire il vero c'e un'altra considerazione che ha un impatto ancora più forte di questo.. ;-)

E qual'e' questa considerazione?:)

il fatto è che l'ultimo esercizio con cui termini il tuo allenamento ha un impatto fortissimo sulla tua predisposizione all'allenamento successivo.
Anche il giorno che fai i massimali, prova a finire il tuo allenamento con gli esercizi di attivazione veloce che ho postato poco tempo fa....e fammi sapere... ;).

Non ho tempo per scrivere un articolo, sono nei guai col lavoro e sarò assente in questo periodo.

che effetto avrebbero questi esercizi di attivazione veloce sul mio allenamento successivo??

ti invito a sperimentare in prima persona.
Prova a fare un allenamento massimale e a finire con quello....e prova a fare un allenamento massimale, terminandolo con un esercizio dove massimizzi la sollecitazione al SNC e al movimento veloce ed esplosivo...e vedi come ti senti durante l'allenamento successivo.
Il tuo corpo ha particolare memoria dello stato del corpo a fine allenamento...sfruttalo per sentirti avvantaggiato e piu splosivo nell'allenamento successivo!.

Hai presente quando fai uno sprint molto forte? hai presente quel senso di "reattività" che hai quando giorni nell'allenamento successivo a questo allenamento?...bene, allora hai capito cosa ti sto cercando di dire.