| | | OFFLINE | | | Post: 38 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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24/11/2011 19:34 | |
Voi cosa ne pensate dei pesi, prima della partita??
Possono servire?
E in che modo andrebbero fatti?
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| | | OFFLINE | | Post: 7.836 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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25/11/2011 10:42 | |
devi essere più specifico, non ti seguo.
Perchè mai dovresti sfiancare i tuoi muscoli prima ancora di incominciare?.. :P |
| | | OFFLINE | | | Post: 40 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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25/11/2011 16:26 | |
Be' dai e' risaputo che in alcuni sport, come basket e pallavolo, qualche preparatore può far fare dei pesi prima di giocare ai giocatori, perche' ne giovano! Ovviamente e' una seduta corta e dipende da giocatore a giocatore!
Quello che chiedo, e' cosa ne pensate voi?
E qualcuno sa se vanno fatti con carichi massimali o meno? |
| | | OFFLINE | | Post: 7.839 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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26/11/2011 13:56 | |
Allora, il discorso è vero però la linea che va dall'attivazione muscolare all'uso di energia è la stessa...puoi sacrificare un po di glicogeno muscolare per attivare maggiormente i muscoli, è una buona idea proprio durante il riscaldamento.
Il glicogeno se fai pesi prima non è che non lo usi eh...però si, in linea generale non è una cattiva idea.
Il peso non deve essere massimale ma sufficientemente elevato, almeno il 50% sennò non attivi abbastanza.
Tra le altre cose a breve dovevo scriverci un articolo su questo discorso...anche se a dire il vero c'e un'altra considerazione che ha un impatto ancora più forte di questo.. ;-)
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| | | OFFLINE | | | Post: 41 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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26/11/2011 14:27 | |
E qual'e' questa considerazione?:) |
| | | OFFLINE | | Post: 7.855 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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04/12/2011 22:51 | |
il fatto è che l'ultimo esercizio con cui termini il tuo allenamento ha un impatto fortissimo sulla tua predisposizione all'allenamento successivo.
Anche il giorno che fai i massimali, prova a finire il tuo allenamento con gli esercizi di attivazione veloce che ho postato poco tempo fa....e fammi sapere... ;).
Non ho tempo per scrivere un articolo, sono nei guai col lavoro e sarò assente in questo periodo. |
| | | OFFLINE | | | Post: 42 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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06/12/2011 12:34 | |
che effetto avrebbero questi esercizi di attivazione veloce sul mio allenamento successivo?? |
| | | OFFLINE | | Post: 7.875 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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06/12/2011 16:54 | |
ti invito a sperimentare in prima persona.
Prova a fare un allenamento massimale e a finire con quello....e prova a fare un allenamento massimale, terminandolo con un esercizio dove massimizzi la sollecitazione al SNC e al movimento veloce ed esplosivo...e vedi come ti senti durante l'allenamento successivo.
Il tuo corpo ha particolare memoria dello stato del corpo a fine allenamento...sfruttalo per sentirti avvantaggiato e piu splosivo nell'allenamento successivo!.
Hai presente quando fai uno sprint molto forte? hai presente quel senso di "reattività" che hai quando giorni nell'allenamento successivo a questo allenamento?...bene, allora hai capito cosa ti sto cercando di dire. |
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