VIDEO sulla tecnica

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Buona visione...

PARTE 1: www.youtube.com/watch?v=h7WGkPCjE_g

PARTE 2: www.youtube.com/watch?v=u-w8FYXsW0A

Per qualche motivo il volume è basso, dovrete alzarlo un po'.



Esercizi di riferimento:

1 piede full run: youtu.be/JF_ultSNwts

1 piede cone drill: youtu.be/AgUd2Vp6C-A

1 piede pen drill: youtu.be/Pf0grO6SX6A

1 piede pop up: youtu.be/pBRZ0pJnSO0


2 piedi cone drill: youtu.be/oVyaBr7yLJM

2 piedi pen drill: youtu.be/_CsN_0Jfj4o

2 piedi pop up: youtu.be/oHINEmGtd6g


Quando dovete migliorare la tecnica di salto fate riferimento agli esercizi qui esposti, dedicateci almeno 10-15 minuti focalizzati 2-3 volte a settimana.

Sciau

M.

Ho trovato altri link che potrebbero aiutare

Grazie mille!! :) in attesa della guida completa sono ottime informazioni!! grande!.

modificato il primo post...ho aggiunto l'allenamento vero e proprio...sciau!

M.

Ciao Mourne , non è che riusciresti a rimettere online il file? Perchè non riesco ad aprire il link!
Grazie ! ;)

PS: Nel primo video che ha messo bmsorrow non capisco il senso della linea arancione/gialla, praticamente dovrebbe essere il più dritta possibile, ma come si può saltare senza piegare le ginocchia?

non ce l'ho piu quel file >__< mi spiace.

La linea rossa delinea la distanza fra un piede e l'altro durante l'ultimo step, quella gialla/arancio delinea il momento dell'appoggio.
Entrambi sono elementi critici, in quanto gli ultimi due step sono un movimento RAPIDISSIMO, quasi istantaneo.

Perchè ciò avvenga la distanza dei piedi non deve essere molto grande o perdi il momentum.

Scusate non è che potete fare un piccolo e veloce riassunto per chi non sa l inglese bene come voi??? Scusate :(

leggi le discussioni vecchie, ad esempio questa:
basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...

Secondo, impara l'inglese vecchio mio.
Ti servirà in futuro se vorrai sopravvivere =)