| | | OFFLINE | | Post: 7.966 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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05/01/2012 23:29 | |
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Buona visione...
PARTE 1: www.youtube.com/watch?v=h7WGkPCjE_g
PARTE 2: www.youtube.com/watch?v=u-w8FYXsW0A
Per qualche motivo il volume è basso, dovrete alzarlo un po'.
Esercizi di riferimento:
1 piede full run: youtu.be/JF_ultSNwts
1 piede cone drill: youtu.be/AgUd2Vp6C-A
1 piede pen drill: youtu.be/Pf0grO6SX6A
1 piede pop up: youtu.be/pBRZ0pJnSO0
2 piedi cone drill: youtu.be/oVyaBr7yLJM
2 piedi pen drill: youtu.be/_CsN_0Jfj4o
2 piedi pop up: youtu.be/oHINEmGtd6g
Quando dovete migliorare la tecnica di salto fate riferimento agli esercizi qui esposti, dedicateci almeno 10-15 minuti focalizzati 2-3 volte a settimana.
Sciau
M. [Modificato da Mourne 01/08/2019 17:19] |
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| | | OFFLINE | | Post: 33 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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09/01/2012 02:46 | |
Ho trovato altri link che potrebbero aiutare
http://imageshack.us/photo/my-images/190/dscn0945d.jpg/ |
| | | OFFLINE | | Post: 7.991 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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09/01/2012 22:40 | |
Grazie mille!! :) in attesa della guida completa sono ottime informazioni!! grande!. |
| | | OFFLINE | | Post: 8.112 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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15/02/2012 14:28 | |
modificato il primo post...ho aggiunto l'allenamento vero e proprio...sciau!
M. |
| | | OFFLINE | | | Post: 13 | Età: 27 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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24/07/2013 14:47 | |
Ciao Mourne , non è che riusciresti a rimettere online il file? Perchè non riesco ad aprire il link!
Grazie ! ;)
PS: Nel primo video che ha messo bmsorrow non capisco il senso della linea arancione/gialla, praticamente dovrebbe essere il più dritta possibile, ma come si può saltare senza piegare le ginocchia? [Modificato da Tomjor 24/07/2013 15:13] |
| | | OFFLINE | | Post: 8.893 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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29/07/2013 18:57 | |
non ce l'ho piu quel file >__< mi spiace.
La linea rossa delinea la distanza fra un piede e l'altro durante l'ultimo step, quella gialla/arancio delinea il momento dell'appoggio.
Entrambi sono elementi critici, in quanto gli ultimi due step sono un movimento RAPIDISSIMO, quasi istantaneo.
Perchè ciò avvenga la distanza dei piedi non deve essere molto grande o perdi il momentum. |
| | | OFFLINE | | | Post: 9 | Età: 27 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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22/08/2013 22:10 | |
Scusate non è che potete fare un piccolo e veloce riassunto per chi non sa l inglese bene come voi??? Scusate :(
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| | | OFFLINE | | Post: 8.922 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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13/09/2013 17:51 | |
leggi le discussioni vecchie, ad esempio questa:
basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...
Secondo, impara l'inglese vecchio mio.
Ti servirà in futuro se vorrai sopravvivere =) |
| | | OFFLINE | | | Post: 4 | Età: 35 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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14/04/2014 09:41 | |
ciao scusate ma vi chiedo consiglio www.youtube.com/watch?v=hkqOwW3O_bk&feature=youtu.be[Modificato da biornx98 14/04/2014 09:41] |
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