grande! ottimo lavoro.
Prima di tutto...i parziali per essere utilizzati al meglio dovrebbero essere usati al termine delle ripetizioni complete, e ogni tanto possono essere utilizzati per svolgere intere serie...Adarqui ne è un esempio lampante....anche se lo suggerisco solo ad "utenti" un pelo piu esperti.
I salti hanno a che fare con la callistenica:
en.wikipedia.org/wiki/Calisthenics
Si, i push ups sono le flessioni.