kakutan
00lunedì 5 dicembre 2011 21:19
In teoria, dopo quanto si vedono i risultati di un allenamento x l'elevazione (nel mio caso quello del software di Jack Woodrup, a cui il gentilissimo Mourne ci permette di averne perfino personalizzati)?
E dopo ogni seduta si dovrebbero notare cambiamenti?
Mourne
00martedì 6 dicembre 2011 12:04
i miglioramenti si notano SOLO in un periodo di riposo....come ribadisco sempre: i miglioramenti non li hai mentre ti alleni ma quando recuperi da tali allenamenti.
una buona idea è misurare ogni 4 settimane...dopo un periodo di pausa completa di lameno 2-3 giorni completi.