Aumento verticalità

Buongiorno ho 26 anni e vorrei ritornare a schiacciare al canestro. 4-5 anni fa ci arrivavo ma per lavoro e infortuni mi sono lasciato andare. Qualcuno ha qualche consiglio?

Ciao Manolo, grazie di esserti iscritto e benvenuto.
Da qualche giorno non diamo più assistenza a chi non partecipa alla vita del forum, perché "comunità" significa do ut des: decidi tu se postare qualcosa qua e là ogni tanto e quindi ricevere assistenza o se non farlo e quindi, te lo dico senza troppi giri di parole, venire ignorato.
D'altronde mettiti nei nostri panni: è dal 2002 che elaboriamo allenamenti su misura... tu faresti lo stesso se i richiedenti non ti dessero assolutamente nulla in cambio?
Facce sapè.

Certamente , non c'è problema . Mi piace molto il vostro Forum😉

Bene, allora diamoci tutti da fare.
Ho taggato Mourne sul topic, dovrebbe essere questione di 2/3 giorni al massimo.

Ciao Manolo!.
Benvenuto nel forum, buona permanenza ;-).

Immagino che dopo questa lunga pausa sarai ancora un pochetto tirato.
Quanto tempo hai a disposizione? Hai già iniziato a fare un po' di movimento?.

Altra domanda preventiva, che infortuni hai avuto in passato?.

Ciao!

M.

Ciao Manolo, benvenuto.
Ben detto Davide, ben detto.

Grazie ragazzi, infortuni solo la caviglia circa 4 anni fa , no purtroppo ho preso anche peso. Sì ho riniziato con circuito di calisthenics scatti e corsa

Bravo, è un buon modo per ritrovare la forma fisica mantenendo una buona sincronizzazione muscolare.

Magari per rimanere sul leggero puoi iniziare a saltare la corda, in modo da mantenere un basso impatto e al contempo iniziare a dare confidenza ai muscoli con il movimento del salto.

Per il resto? come procede?

Benvenuto Manolo!