Ruggix' Journal

dunque mourne ke esercizi mi consigli per migliorare l'elevazione ??? :P

in palestra hai a disposizione lo squat libero? hai problemi di postura o di schiena?

allora x squat libero intendi la posizione normale di squat? No nn ho nessun problema a parte il fatto del solito liquido al ginocchio(ormai assorbitosi ma ke mi ritorna ogni 6-7 mesi).

non va bene assolutamente, se ti continua a tornare sbagli a fare qualcosa e non è detto che sia a causa dell'allenamento, anzi, le probabilità sono altre.

dimmi cosa mangi di solito in questo periodo da quando hai avuto l'acqua al ginocchio la prima volta, sarebbe bene prima sedare questo problema e solo poi dedicarsi all'allenamento, che senso ha diventare grosso e saltare molto quando poi devi star fermo o lavorar piano e perdere tutto? non ha alcun senso.

la prima volta circa 2 anni fa... il medico mi dice ke é la crescita e ke nn posso farci nnt ma io nn sono sinceramente molto sicuro...

ma ha fatto delle lastre per fare delle verifiche oppure è stata una risposta immediata e solo guardando il ginocchio dall'esterno?

ha fatto solo un'ecografia ...

mah...boh, io non sono un medico quindi non ho l'esperienza da poter dire qualcosa.....però per sicurezza mi farei vedere da un'altro medico per avere una conferma, sai com'è, ci sono certi medici che pure di scrostarsi i pazienti di torno lavorano in modo molto superficiale e non risolvono niente.

cmq io x ora sono in forma e senza problemi al ginocchio... potresti postarmi un allenamento pliometrico( ad impatto medio e che integri un minimo di forza base ) ke posso seguire in modo da migliorare almeno un po' nell'elevazione?? :P
X quanto riguarda il ginocchio ne ho parlato seriamente con mia madre e andro' a fare un visita dall'ortopedico x diagnosticare le cause del liquido...

ottimo.

per l'allenamento puoi seguire tranquillamente AAM2, che non contiene degli high level drop/depth jumps....oppure puoi seguire il programma postato da destorm su youtube, che tra l'altro è validissimo.

potresti x piacere postarmi il video o i video di destrom sul vertical jump??? nn so xke ma nn li trovo :(

per qualche motivo il vol. 1 e il vol. 2 li han tolti, gliel'hanno già detto a Destorm...penso che li ricaricherà a breve.
nel frattempo è uscito il Vol. 3: www.youtube.com/watch?v=DD08MginLXU

quel tipo salta come un video game....e pensa che quando gareggiava era sui 48 pollici di elevazione. (120 cm circa).

coosaaaaaa???!!?!?! 120 cm ??? O.O
cmq grazie x il link xD

c'è da dire che gareggiava come track & field...

che cos'è track e field ?

atletica

aaaaaaaah xD

Beh, ieri sono tornato ad allenarmi dopo due settimane (avevo un problema al ginocchio) e mi sentivo troppo esplosivo.
Dire che saltavo come un grillo è poco :D

Per la prima volta mi sono appeso a due mani a 3.05 m per 5 volte di fila! E ho toccato il ferro con il polso :D Ho misurato tutto per bene...
Un discreto 3.25! ;)
Considerato che con il braccio alzato tocco 2.40 m, sono ben 85 cm di elevazione!

Troppo contento! :D

ottimo! sono proprio contento!. Da qui in poi diventerà un pochetto più ripida la salita, fino al tuo traguardo finale ;).
Ottimo lavoro!.

Grazie mille Mourne!
La cosa strana è che nel giro di 3 settimane da che non riuscivo a toccare il ferro a due mani a che mi appendo con due passi di rincorsa! :D