l'ideale se cerchi massa è farti 3 giorni alla settimana in modo alternato...oppure come estremo puoi provare 2 giorni+1 di riposo+2 giorni..stai molto attento a non sovrallenarti ok :)...cmq in fin dei conti direi che può andar bene, in fondo non alleni le gambe in quei due giorni.
[Modificato da Mourne 17/05/2009 16:32]