Mourne's Journal

Mourne, sai in generale come la penso... secondo me il WEB è una rete in tutti i sensi e bisogna usarlo con molta attenzione.
In internet ho iniziato mille progetti e alla fine ho avuto uno "sclero" esattamente come il tuo, anzi, più scleri non consecutivi!
Fondamentalmente è anche giusta la tua visione su Facebook che ormai è diventato un mezzo per messaggi d'odio (per esempio ogni volta che lo apro trovo insulti nei confronti dei credenti o a individui specifici) e/o un palcoscenico personale per farsi belli.
Personalmente lo uso per restare in contatto con mia sorella (cosa che risulta molto più facile con l'ausilio di uno smartphone) ed essere aggiornato sul mondo: mi fa piacere "upgradarmi" in base alla mentalità delle persone, dai ragazzini agli adulti (vedi la mia recente recensione di "Soul Eater", LOL).
Per quanto riguarda il tè ti consiglio di andare in una bottega equo-solidale e di comprare quello dall'India "green broken orange Pekoe Fannings", coltivato con metodi biologici nel Darjeeling e raccolto da gruppi di donne di Ambootia: non torni più indietro.
Confermo che si prova una sensazione di "svuotamento addominale", tuttavia quella forza che senti non è per via della depurazione, è la teina.
Infatti io uso il tè al posto del caffè che mi fa cagare a spruzzo.
Riguardo al sesso secondo me non bisogna reprimersi, tutt'altro... ma occorre dargli l'importanza che merita, ossia considerarlo un modo per unirsi a chi si ama o al massimo "usarlo" per qualche seghetta en passant (scusate se sono diretto, ma sapete come sono fatto).
Se diventa un trombare col figone di turno è logico che non avrai attenzione per "le cose importanti" e noi ormai siamo adulti, non più adolescenti.
Buon Natale di cuore, spero che tu possa trovare te stesso e scacciare i parassiti alieni da tutti noi.

Scs potrei sapere qual'e' la tecnica di Adam a cui ti riferisci nel 12 post?

le discusisoni sulla tecnica di adam linkenauger...dovresti trovarlo 2-3 pagine fa....cartella principale allenamento e tattica.

@Davide

la BOPF non è una qualità eccelsa ma con i tè verdi del Darjeeling fa meraviglie, seguirò il tuo consiglio.
Per il discorso dell'energia non è legato alla teina...ommeglio, quando bevo il tè mi sento piu energico ma non parlo di quello...parlo del corpo sottile, quello che alleni con pratiche energetiche come il qi gong.
Per il discorso del sesso c'e un motivo estremamente specifico per cui ho un enorme vantaggio nel reprimere totalmente, ma essendo che è una cosa estremamente personale te ne parlerò in privato... :).

Farò del mio meglio ;P hehehhe

lascio la dieta del guerriero, torno a lean gains...mi sento piu tranquillo.
Oggi son stato da appena sveglio fino alle 19 senza mangiare nulla....bevendo una tonnellata di liquidi....e non avevo ancora fame!!......lol.

Detto ciò, è possibile che io possa aver speso 200 euro per del tè??? ancora non ci credo, mi sembra di sognare.

lol mi sono comprato l'iron gym, quello zavaglio da mettere sopra gli stipiti della porta in pressione...finalmente posso iniziare con i pull ups e i chin ups...sono ancora rotto dopo l'allenamento di ieri.

In quest'ultima settimana in svizzera mi hanno assegnato un hotel che fa paura ad un poveretto, niente wi-fi, acqua che definire pulita è una esagerazione, prese che si staccano dai muri.

Colgo l'occasione per allenarmi un po con i concetti di crescita personale.
In questi giorni ho seguito conferenze online, corsi e lezioni...sono stupefatto, ho imparato un tale bagaglio di informazioni che mi sento un'altra persona, non vedo l'ora di poter mettere in pratica quanto ho appreso.
Domani torno a Bologna, oltre a riiniziare la mia routine di allenamento metterò in pratica quello che ho imparato qui, solo così potrò crescere come persona, l'informazione senza pratica non porta vantaggio a nessuno....e cosa ancora più strabiliante, riuscirei automaticamente ad elevare le persone che mi sono accanto!!.

la mia lista di propositi per il nuovo anno:

1) Migliorare la mia voce e la mia pronuncia, NON DEVE più succedere che qualcuno mi chieda di ripetere quello che dico.

2) Migliorare la mia autostima e il mio autocontrollo mentre parlo con le persone, fosse anche per attaccare bottone con qualcuno che non conosco.

3) Migliorare la mia capacità di saper ASCOLTARE quello che dicono gli altri, senza avere sempre in mente quello che voglio dire io.

4) Andare a Biella per fare bungee jumping dal ponte colossus (chi ha voglia di unirsi mi dica qualcosa ^^ ).
Farò in modo di mettermi nella condizione di DOVER portare a termine quest'ultimo punto prima della fine della prossima estate.

5) Scrivere qualche articolo sull'argomento "crescita personale", c'è una montagna di roba da sapere, roba che a sentirla si rimane a bocca spalancata, anche senza essere intenditori di PNL o tecniche particolari.

su cos'era la conferenza?

mi sono scaricato una tonnellata di libri e conferenze di david deangelo e di molti altri scrittori sull'argomento.
Certo, sono particolarmente bravi con l'interazione fra sessi opposti ( moooooolto interessante, ghghgh ^^ ) ma ne sanno altrettanto a pacchi su altri frangenti un po più "personali" legati alla crescita personale e sul superare i propri blocchi, quest'ultima settimana è stata davvero illuminante.

ciao mourne è da tanto tempo che non scrivo ma continuo a leggere ogni tanto.volevo sapere se conosci qualcosa circa ANTHONY ROBBINS..è uno dei migliori motivatori al mondo che ha motivato tra l'altro 3 presidenti USA.
io ho letto 2 dei suoi 4 libri e per la settimana successiva ho veramente cambiato vita..fumavo 10 sigarette al giorno e ho smesso immediatamente, ho cambiato tutto della mia vita addirittura il modo di resprare...poi purtroppo ho continuato a vivere come prima.

ciao!:)

non so nulla in proposito di quell'uomo, anche se come te ne ho sentito parlare :) è un'ottima cosa che hai portato la tua vita ad un altro livello, è una cosa graduale e più riesci a spingerti fuori dalla tua area di "confort" e più il cambiamento sarà profondo.

3x 6 ripetizioni con 82 kg... con un massimale che sta attorno ai 97kg sto attorno ad 1,2x 1RM .... ho ancora parecchia strada... phew...

Domani partita alle 9 di sera... venerdì seconda seduta.

Dopo due settimane scendo sotto le 8 ripetizioni... seguirò lo schema a onda 7-6-5-4 il primo mese e poi un 6-5-4-3 il secondo.
un giorno alla settimana gioco, un'altro giorno mi limito ad andare a fare due salti in polleggio dopo uno sprint di attivazione.

Per agosto voglio schiacciare perlomeno sui 9,5m, e sui 9m senza troppi problemi... il tempo dirà la sua.

Continuo con il blog, anche se posto con meno frequenza per via del poco tempo.

Due novità:

1) mi do dell'idiota per avere sottovalutato l'isometria applicata al salto verticale. ( ^__^ )

2) mi do dell'idiota per aver sottovalutato la potenza generabile con i kettlebell swings.. paragonabili per intensità ai power cleans.. phew.
Domenica mi becco con un amico e inizio a sperimentare un po', ho molte aspettative come carryover sul vertical jump.

Ok.

I kettlebell swings sono tosti... punto.

E la tecnica non è così semplice come pensavo, a quanto pare i video di youtube NON SONO SUFFICIENTI per imparare l'uso dei kettlebell e i due stili che lo compongono.

Ahio, sono tutto dolorante *__*

Ciao ragazzi e ciao a te Mourne. Mi rivolgo a te perchè ho letto parecchio su di te e mi sembri davvero un esperto in materia di vertical jump e schiacciate. Testardo come sono ho provato quell air alert 3...ma con tutto il rispetto aumenta solo la resistenza. Vorrei dei consigli da te o da chiunque altro ne capisca in materia per poter aumentare la mia elevazione e schiacciare. :D

PS: è LA SEZIONE GIUSTA?

no, è la sezione sbagliata ^___^

Verso fine mese ho una radiografia alla schiena.
Dopo l'infortunio del 2008 durante un massimale sono sempre stato soggetto a dolori legati alla schiena, dai dolori lancinanti alle caviglie, ad una spalla che da mesi mi perseguita.
E' giunto il momento per approfondire lo stato reale delle cose.

Spero che mi diano belle notizie, tipo un periodo prolungato di riposo seguito da un buon recupero funzionale.
Mi dispiacerebbe non potermi più allenare in palestra con i massimali.. o dedicarmi ad una sana sessione di hurdle rebounds.

Sperem.

Speriamo Mourne, in bocca al lupo!

Gli ultimi due giorni sono stati fastidiosi.
Dopo la caviglia bloccata e il dolore alla spalla, che mi hanno impedito negli ultimi anni di allenarmi, ora si aggiungono i giramenti di testa.
Non vedo l'ora di sapere come sta la schiena e di iniziare il recupero, è iniziato tutto dall'infortunio.

Vedremo :-)

Diagnosi:
"Episodi di lombalgia posturale da ipercarico L-S favoriti dall'accorciamento dei muscoli antigravitari".

Terapie consigliate:
"Ciclo di reieducazione posturale globale per rachide in toto secondo tecnica Souchard".


Scopro ieri che la rieducazione posturale globale non è coperta da SSN.
Andiamo bene

il 27 ho la prima seduta di Rieducazione posturale globale secondo tecnica Souchard.
Vi saprò dire quanto funziona.. nel frattempo negli ultimi 4 giorni sono rimasto bloccato con la schiena.

Dopo queste sedute ho intenzione di sottopormi ad una manipolazione da un osteopata serio.
Ne conosco un paio qui a Bologna.

Su mia moglie ha avuto un effetto incredibile: da donna incinta di quasi 9 mesi che doveva fare uno scalino per volta, tenendosi per il male, a camminare per ore senza il benché minimo dolore.
Questo dopo una sola seduta.