[TOPIC SERIO] Aiuto e consigli per dimagrire

Anzitutto.. Grazie mourne! :D

---

aggiungo un paio di cosette interessanti:

1) bevi acqua...bevine molta, almeno uno/due bicchiere d'acqua ogni ora come minimo, se vai al bagno spesso sinne felice perchè è un buon segno, e ti toglierà più di quanto immagini, sentirai la differenza già nei primi giorni.

---

Sarà fatto! Non mi sarà difficile perchè bevo già molto, ma aumenterò senza problemi!

---

2)quando mangi, si, è vero, è importantissimo quello che mangi, tuttavia cerca di riempirti sempre fino al 70%, al termine dei pasti principali non essere benchè minimamente pieno, anzi, con un briciolino di fame...non ti devi preoccupare, completi meglio con lo spuntino nel pomeriggio.

---

Questo è già più difficilotto ma visto che è una cosa importante ci proverò!!

---

3) se ne hai modo sostituisci la pasta con la pasta integrale e limita il pane e la piadina, quelle sono veramente toste.

---

La prima ti ringrazio, ma a costo di diventare un barile di ciccia non lo farò mai!!
Per pane e piadina.. non sapevo che il pane facesse così ""male"" anzi lo stavo usando per riempirmi un po'.. devo diminuire?

---

4) sostituisci lo zucchero con il fruttosio.

---

Ok no problem, tanto ne uso poco poco, giusto nel caffè quelle 2 volte a settimana che lo prendo.

---

5) fatti sempre una bella colazione, la colazione è il momento in cui puoi sgarrare di più, e non dimenticarti mai la verdura.

---

Il problema è che in questo periodo, che non ho lezioni nè esami mi sto alzando sempre dopo le 11..

---

6) ultimo punto, estremamente importante, impegnati al massimo per non mangiar nulla dopo le 8 di sera.

---

Ok promesso che ci proverò.. neanche latte e biscotti prima di andare a ninna?

---

sono regole semplici, ma quando ti ci metti seriamente anche le regole semplici si fanno tortuose. tieni in considerazione questi suggerimenti e ti ritroverai a perdere peso alla velocità della luce, cambiando solo la quantità di cibo, l'acqua e gli orari ho perso 9 kg in 2 mesi e mezzo senza fare alcuna attività fisica. puoi immaginare facendone e correggendo di piu le abitudini alimentari..

---