[TOPIC SERIO] Aiuto e consigli per dimagrire

aggiungo un paio di cosette interessanti:

1) bevi acqua...bevine molta, almeno uno/due bicchiere d'acqua ogni ora come minimo, se vai al bagno spesso sinne felice perchè è un buon segno, e ti toglierà più di quanto immagini, sentirai la differenza già nei primi giorni.
2)quando mangi, si, è vero, è importantissimo quello che mangi, tuttavia cerca di riempirti sempre fino al 70%, al termine dei pasti principali non essere benchè minimamente pieno, anzi, con un briciolino di fame...non ti devi preoccupare, completi meglio con lo spuntino nel pomeriggio.
3) se ne hai modo sostituisci la pasta con la pasta integrale e limita il pane e la piadina, quelle sono veramente toste.
4) sostituisci lo zucchero con il fruttosio.
5) fatti sempre una bella colazione, la colazione è il momento in cui puoi sgarrare di più, e non dimenticarti mai la verdura.
6) ultimo punto, estremamente importante, impegnati al massimo per non mangiar nulla dopo le 8 di sera.

sono regole semplici, ma quando ti ci metti seriamente anche le regole semplici si fanno tortuose. tieni in considerazione questi suggerimenti e ti ritroverai a perdere peso alla velocità della luce, cambiando solo la quantità di cibo, l'acqua e gli orari ho perso 9 kg in 2 mesi e mezzo senza fare alcuna attività fisica. puoi immaginare facendone e correggendo di piu le abitudini alimentari..