Sono un ragazzo di 17 anni, peso 64kg e sono alto 1.78 a mano alzata arrivo a 2.25m saltando sia in corsa che a 2 piedi arrivo intorno a 3m. Faccio palestra da 2 mesi.
In giro su internet ho trovato veramente troppa roba e non ho la più pallida idea di come allenarmi per migliorare la mia elevazione. Quindi vorrei chiedervi una mano per aiutarmi a creare un programma di allenamento valido
[Modificato da Matteo Pericoli 01/11/2018 13:50]