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Aumento della elevazione

Ultimo Aggiornamento: 07/07/2017 09:44
Gio6398
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Post: 33
Età: 26
Sesso: Maschile
Matricola
14/01/2015 11:51
00#34
Avevo cercato su google, ma ho trovato: Peso massimale, ripetizioni massimali, 3\4 serie. 8-10 ripetizioni con 5/6 serie circa. Altri ancora consigliavano ripetizioni elevatissime con poco peso, quindi volevo chiedere conferma a te.
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