Aumento della elevazione

In partita, ora che mi ci fai pensare, quando sono andato su (quasi con meta avambraccio), tralasciando lo stacco avvenuto non cosi sotto al canestro, avevo fatto i due step più vicini, di molto. Inoltre non avevo fatto quel lungo passo prima dei due step (che perché sarebbero stati passi) ma ho allungato il sinistro, piantato subito dopo il destro e con quanta velocita e forza potevo sono andato su. Ho fatto un movimento più oscillatorio ecco. Per l accelerazione hai veramente ragione, ma e più difficile di quanto pensassi togliersi vecchie abitudini xD. Domani ho allenamento, ti faro sapere sicuramente.
Ti disturbo con un ultima domanda: Come hai visto la massa muscolare delle mie braccia é parto a zero virgola zero. Carichi, set e ripetizioni per migliorare un po'? Grazie ancora