Compatibilità programmi

Ciao a tutti,
volevo sapere se secondo voi è possibile e produttivo riuscire a integrare il programma AAM2 con lo Sprint Short Interval Training e anche gli esercizi di tiro che ho preso direttamente da questo sito.

Lo scopo è semplice cercare di buttare giù peso e intanto lavorare su elevazione, velocità e forza. Ho il tempo molto limitato perchè frequento l'univiversità, più mi alleno una volta a settimana, più faccio due partite a settimana. In pratica ho 3 giorni liberi (lunedi mercole e giovedi).

Spero di essere stato chiaro e di aver capito bene gli obbiettivi di quei programmi.

Grazie a tutti in anticipo.

non credo sia possibile fare in 3 giorni aam2 il ssit il tiro e gli altri giorni partita e allenamneto . è impensabile :)

sottoscrivo...in più hai le partite e l'allenamento...non è il top.

Il massimo che proverei nel tuo caso è qualche sprint al 90%+ sotto i 10 secondi con larghi tempi di recupero....e massimo 2 o tre nei giorni in cui non ti alleni già...ma più di quello non farei...aspetterei l'estate.