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Autore
Compatibilità programmi
Ultimo Aggiornamento:
20/03/2012
16:18
Prexxel90
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Scheda Utente
Post: 1
Età: 34
Sesso: Maschile
Matricola
18/03/2012
14:10
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#1
Ciao a tutti,
volevo sapere se secondo voi è possibile e produttivo riuscire a integrare il programma AAM2 con lo Sprint Short Interval Training e anche gli esercizi di tiro che ho preso direttamente da questo sito.
Lo scopo è semplice cercare di buttare giù peso e intanto lavorare su elevazione, velocità e forza. Ho il tempo molto limitato perchè frequento l'univiversità, più mi alleno una volta a settimana, più faccio due partite a settimana. In pratica ho 3 giorni liberi (lunedi mercole e giovedi).
Spero di essere stato chiaro e di aver capito bene gli obbiettivi di quei programmi.
Grazie a tutti in anticipo.
tribrius
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Scheda Utente
Post: 3
Età: 35
Sesso: Maschile
Matricola
20/03/2012
11:24
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#2
non credo sia possibile fare in 3 giorni aam2 il ssit il tiro e gli altri giorni partita e allenamneto . è impensabile :)
[
Modificato da tribrius 20/03/2012 11:24
]
Mourne
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Scheda Utente
Post: 8.205
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
20/03/2012
16:18
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#3
sottoscrivo...in più hai le partite e l'allenamento...non è il top.
Il massimo che proverei nel tuo caso è qualche sprint al 90%+ sotto i 10 secondi con larghi tempi di recupero....e massimo 2 o tre nei giorni in cui non ti alleni già...ma più di quello non farei...aspetterei l'estate.
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