AAM2 Discussione ufficiale

lo so xò a me interessa molto la seconda fase :P

raga, ho fatto una modifica a AAM2, la composizione degli sprints è ora diversa.

quindi ci aggiorni ?? :D

pensi di modificarlo in seguito anke su altri aspetti ?? xD

no, per ora la modifica è stata solo quella....a dire il vero era una cosa che volevo modificare prima di metterlo fuori, poi nella fretta me ne sono scordato. le modifiche le farò solo se sono davvero importanti, se sono cose piccole aspetto AAM3, magari l'anno prossimo.

e quindi ora com'è la composizione degli sprints??

sono più corti, anzichè 30 secondi stanno sotto i 20 secondi.

ok ok allora lo modifico xD

Mourne, che cosa proporresti per lo stretching a fine allenamento? cambia con il passare delle settimane? grazie

no, non cambia....magari dopo un paio di mesetti di allenamento e di stretching giornalieri puoi provare con il PNF per il salto di qualità in flessibilità.

cos'è in PNF ??

stretching propriocettivo, da un occhio su google....ne parla molto bene de angelis nel suo libro power stretching, è l'oro per chi vuole aumentare la flessibilità....altro che stretching statico xD.
Cmq è necessaria una certa preparazione e una certa esperienza di stretching.

ma io cmq lo potrei fare ?? :P cioè è consigliabile ??

se si mi potresti illustrare degli esercizi fondamentali xke ho cpt in cosa consiste ma di esercizi proprio nn ne trovo :-(

fra un po pubblicherò un articolo in merito.

ok ok mi sembra proprio interessante questo tipo di stretching xD a quanto ho cpt è determinante sulla coordinazione e l'equilibrio giusto??

no, però è una buona prevenzione per gli infortuni e una buona flessibilità è fondamentale per qualsiasi gesto atletico fatto ai massimi range di movimento.

ok ok sono molto interessato... pubblica presto l'articoloooo xD

Ciao avrei una domanda su un esercizio:
si chiama SEDUTE ISOMETRICHE AD UNA GAMBA.
Ho letto la spiegazione ma non ho capito bene come si fa..
Cè qualcuno che me lo può spiegare o magari postare un video?
GRazie in anticipo!

Notorious94, 28/07/2010 9.30:

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Ciao avrei una domanda su un esercizio:
si chiama SEDUTE ISOMETRICHE AD UNA GAMBA.
Ho letto la spiegazione ma non ho capito bene come si fa..
Cè qualcuno che me lo può spiegare o magari postare un video?
GRazie in anticipo!

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ti appoggi ad un muro con il sedere e la schiena e tieni una gamba con un braccio e con l'altra ti siedi come se ci fosse una sedia sotto di te