Considera che deve passare un po' di tempo,
almeno qualche settimana affinché si stabilizzino i guadagni in efficienza, stai insegnando al tuo corpo dei movimenti nuovi.
In questo caso, allenarsi più frequentemente per meno tempo ha più beneficio rispetto ad allenarsi meno spesso per molto tempo.
20 minuti 4 volte la settimana sono meglio di 40 minuti due volte la settimana.
Anche il sonno è molto importante, poiché è proprio durante il sonno che il corpo crea e modifica i percorsi neurali, ottimizzando sempre di più i movimenti che si sta imparando.
Considera inoltre che il salto a due piedi e ad un piede sono due movimenti MOLTO diversi.
Il primo si basa primariamente sulla potenza e sulla esplosività pura, il secondo sfrutta maggiormente le qualità elastiche dei muscoli e dei legamenti (forza elastica).
Spesso la tecnica e le modalità di salto fungono da collo di bottiglia, e come in questo caso ci possono essere delle sorprese 😉