Salve a tutti!
E' la seconda volta che mando questo messaggio, ma a quanto pare c'è stato un errore perchè non lo vedo più
Ho 17 anni, 18 a dicembre, e faccio basket da quando ne avevo 7 :)
Sono alto 180 cm e peso 83/84 kg (è molto, lo so, ma la maggiorparte del peso è dovuta alla massa magra, anche se un po' di panza c'è xD )
Anche se la mia elevazione non è niente male, in confronto al'altezza, poichè salto 90 cm, calcolando che a mano alzata raggiungo 2.35 m e in salto con rincorsa supero il ferro con tutta la mano (che è più o meno 20 cm)... Addirittura riesco a schiacciare, ma questo accade ogni tanto; tralasciando il fatto che saltare di più a basket non farà mai male (sempre evitando spiacevoli infortuni), ciò che voglio è arrivare a schiacciare sempre e non solo ogni tanto!
Quello che mi chiedevo era, dunque: premettendo che il mio fisico è abbastanza robusto e resistente, fare Air Alert 3 mi farebbe bene? O magari c'è qualche cosa che potrebbe aiutarmi di più (come, per esempio le MOD di AA o affini), calcolando che in palestra non ci posso andare e che ho a disposizione due manubri con cerchi di ghisa?
Poi mi servirebbe sapere un'altra cosa: cosa cambia tra Thrust Ups e Burnouts? Ho provato a fare tutto e sembra semplice, ma non sono sicuro di aver capito benissimo questi due esercizi
Grazie in anticipo!!