lavoro strutturato in 3 anni

volendo si ... ho letto sulla tua discussione a riguardo della vitamina k2 e l'olio fegato di merluzzo ... dici che te ne prendi 2 al giorno mentre sulle indicazioni della solgar " vita k2 " dicono di assumerene 1 al giorno ... te che dosaggio consigli ???
inoltre in caso ci abbinerei anche l'olio di fegato di merluzzo ... come li devo abbinare ???

in linea generale andare in overdose di vitamina K è difficile...è più facile andare in overdose di calcio...idem per la K2...tuttavia questo non significa che più del necessario sia necessariamente giusto, io starei sempre su 1 max 2 pillole, ma è un'opinione personale.

mourne ... secondo te va bene un peso di 65 kg per 176 cm ...

P.S incomincio a vedere gli effetti del latte crudo e dell'olio di fegato di merluzzo =D

dipende, il peso è relativo.
dipende quanto di quel peso è massa magra e quanto è massa grassa.

Ottimo per i risultati, tienimi aggiornato con più dettagli possibili così aggiorno pure la sperimentazione :)

ragazzi ... oggi, mentre andavo in penetrazione dopo aver battuto il mio avversario in ritardo per sbaglio a messo la gamba a chiudere ... conseguenze .... ho fatto un bel volo e ho preso una brutta ginocchiata proprio sul quadricipite .... non vi dico il dolore ora :S inoltre non riesco neanche a piegare la gamba oltre un certo grado se no mi fa troppo male.... ho messo il ghiaccio a casa e sta sera prima di andare a dormire mimetteròil voltaren gel .... volevo sapere una cosa ...

in quanto tempo mi passerà la cosa ?
avrò ripercussioni sulle prestazioni questa contusione muscolare una volta completamente guarito ?


su internet leggendo, parlano di rotture delle fibre muscolari o cose del genere su questo genere di contatti
sono abbastanza preoccupato ...
in sostanza ho preso un bella ginocchiata sul quadricipite ...
spero di riuscire a riprendermi dato che questo sabato inizia il camp di basket estivo della società ...
ditemi il più possibile su quello che devo fare per quarire più in fretta

risposto su chat..