prima mattina di allenamento!
Le 3 serie al max di flessioni ho fatto 20 a larghezzza spalle, 10 con lo schiaffo e 15 larghe....
Dopo le 3x15 di crunches ho provato i runnin ma ho retto solo una serie da 10....
Le panchette tutto ok....
Anche le 3 serie per le spalle....
Le trazioni non ho potuto farle, provvederò o in mattinata o stasera...
[Modificato da Sheex13 24/07/2009 10:09]