Mat82, 25/06/2009 14.20:
Allenamento a corpo libero lo farei cmq già da adesso, un po' di flessioni, addominali, scatti in salita ti saranno cmq utili per mantenere la massa magra in questo periodo di dieta. Per quanto riguarda fare la palestra lo stesso giorno dell'allenamento di basket, si può fare ma dopo l'allenamento e non prima e cmq devi saper gestire bene la fatica quindi niente allenamenti da bodybuilder (molto volume).
Allenamento a corpo libero faccio qualche flessione quando torno dalla corsa... addominali da oggi li inizio a fare... per quanto riguarda gli scatti in salita adesso devo provare l'allenamento con l'interval training, quindi farò qualche scattino...
Comunque non volevo fare un allenamento da body builder però qualcosa di serio sicuramente... che può aiutarmi a mantenere un certo tono muscolare e magari aumentare massimali di panca, squat, stacchi.