MarcoTheDunker, 25/06/2009 12.50:
Cavolo allora mi ci vuole ancora un pò... io comunque ad agosto oltre alla corsa implemento anche la palestra... vado per acquisire un pò di tono muscolare però cercherò di caricare abbastanza... per ottenere un minimo di ipertrofia... poi a settembre vedo se iscrivermi anche in palestra oltre al basket (sono nella stessa struttura, è possibile fare entrambi lo stesso giorno?) oppure lavorare a casa spendendo qualcosina.
Allenamento a corpo libero lo farei cmq già da adesso, un po' di flessioni, addominali, scatti in salita ti saranno cmq utili per mantenere la massa magra in questo periodo di dieta. Per quanto riguarda fare la palestra lo stesso giorno dell'allenamento di basket, si può fare ma dopo l'allenamento e non prima e cmq devi saper gestire bene la fatica quindi niente allenamenti da bodybuilder (molto volume).