Allora oggi,a parte una cinquantina di tiri,ho fatto un po' di esercizio fisico.Non ho fatto granchè giusto:
20 push-up(flessioni)
60 arm extension
30 leg extension
Dunque a parte questo ho stipulato un programma fisico,che non mi sembra faticoso,da fare una volta alla settimana
20-30 push up(il numero è strettamente dipendente dalla mia voglia di fare)
10 squat hops
30x3 leap ups(ehi come air alert 3
)
30x2 thrust ups
25x4 burnouts
Beh che ne pensate?(considerate che io vado in palestra due volte alla settimana e il mio corso finisce a metà giugno,quindi non è che abbia proprio bisogno di un programma serio...)