Scrivo qui per non aprire una nuova discussione,volevo chiedervi un paio di cose,la prima : cosa posso mangiare a metà mattinata( quindi verso le 9/10) ,io non faccio colazione e dovendo aprire il bar mi ritrovo a farmi sempre qualcosa con il pane o affettati, poi pranzo e cena (non ceno nei giorni degli allenamenti che vanno dalle 21 alle 23 il lunedì,mercoledì,venerdì e quindi appena torno vado a coricarmi a letto).
Secondo: avendo gli allenamenti 3 volte a settimana posso integrare per 2 a settimana gli esercizi di plank ,flessioni ,alzate alla sbarra?? Ho provato a metterle il martedì e giovedì e mi prendo tutto il week end in pausa (al massimo 1 giorno tra sabato o domenica una particella al campetto),per farcela ci riesco ma mi chiedo se va bene farlo o sia controproducente.
P.s. Sto già evitando i carboidrati e mangio solo proteine e grassi,ma mi da fastidio non riuscire la mattina non mangiare quel mezzo panino o una brioches,dovrei provare con la frutta??
Dimenticavo di chiedere se nelle giornate degli allenamenti(lun mar ven)io faccio solo pranzo e vado agli allenamenti che finiscono alle 23 e quando torno vado a dormire senza cenare per svegliarmi alle 7.
[Modificato da marco-24 30/09/2013 23:02]