allenamento

Mourne alla fine ho fatto 6 circuiti con 40 secondi di ogni plank +12 alzate a gambe piegate , li faccio martedi giovedì e/o sabato domenica ( dipende se mi sono stancato troppo al campetto, solitamente è sabato ma capita che lo faccio di domenica non è un problema spero) nel primo e nel terzo allenamento faccio anche pesi per le braccia e piegamenti , sto già vedendo miglioramenti sull'addome , 6 circuiti vanno bene o devo calare?